일상을 리뷰한 DAY

환절기 건강관리 환절기 면역력 강화 방법 오늘은 환절기 건강관리방법과 면역력을 강화하는 방법에 대해서 알려드리겠습니다. 환절기는 기온의 변화가 심하고 건조한 공기로 인해 우리 몸에 부담이 되는 시기입니다. 이때 면역력을 강화하여 감기와 같은 질병에 걸리지 않도록 신경 써야 하는데요. 아래의 방법을 읽어보시면 환절기 건강하게 보낼 수 있을 것입니다. 옷 따뜻하게 입기 일교차가 큰 환절기에는 옷을 얇게 입지 말고 겉옷을 챙겨 입는 것이 중요합니다. 낮에는 따뜻하고 밤에는 서늘해질 수 있으므로 적절한 옷차림을 유지해야 합니다. 가벼운 야외 활동 야외 활동은 신진대사를 촉진시키고 면역력을 높여줍니다. 따라서 실내에만 있지 말고 가벼운 야외 활동을 통해 몸을 활발하게 움직이는 것이 좋습니다. 청결 유지 및 실내 ..

여성 청소년 생리대 지원금 생리용품 지원금 신청방법 오늘은 여성 청소년 생리대 지원금 신청방법에 대해서 알아보겠습니다. 여성가족부에서는 여성 청소년의 건강한 성장 지원을 위해 생리대 바우처를 지원하고 있는데요. 생리가 시작해도 형편이 어려워 생리대를 구매하지 못해 천 같은 것을 대신 사용하는 여성 청소년의 이야기, 들어보신 적 있을까요? 저는 너무 안타까운 마음에 눈물이 나고 말았는데요. 그러한 분들을 위해 여성 청소년 생리대 지원금 신청방법에 대해서 자세히 알려드리려고 합니다. 목차 1. 지원대상 2. 신청기간 및 신청방법 3. 지원금액 및 사용방법 4. 지원금 사용처 5. 그 외 유의사항 지원대상 지원대상은 아래의 자격 기준을 충족하는 9~24세 여성청소년입니다. 자격기준 기초생활보장급여(생계·의료·..

아파트 실거래가 조회 방법 (부동산 실거래가 조회 방법) 오늘은 아파트 실거래가 조회 방법에 대해서 알려드리겠습니다. 부동산에 가보면 '○○아파트 전세 ○억원'이라는 종이가 많이 붙어져 있는데요. 이사를 가기 위해 아파트 전세나 매매 매물을 찾는 분들이 실제로 저 금액이 맞는지 궁금해하는 경우가 많습니다. 차익을 남기기 위해 가격이 부풀려지거나, 채권 문제로 하자가 있는 집은 터무니없이 싼 가격일 수도 있기 때문인데요. 이런 분들을 위하여 아파트 실거래가 조회 방법을 몇 가지 알려드리려고 합니다. 어렵지 않으니 따라오세요! 목차 1. 아파트 실거래가란? 2. 아파트 실거래가 조회 방법 아파트 실거래가란? 아파트 실거래가는 아파트가 실제로 얼마에 거래되었는지를 나타내는 가격입니다. 즉, 아파트 매매나 전월..

부산 벚꽃 명소 10곳 추천 (부산 벚꽃 개화시기) 오늘은 부산 벚꽃 명소 10곳을 추천드리려고 합니다. 2024년 부산 벚꽃 개화시기는 3월 22일입니다. 날씨에 따라서 4~5일 정도는 차이가 있을 수 있습니다. 부산에는 벚꽃으로 유명한 명소가 정말 많은데요. 저도 부산 토박이임에도 불구하고 명소가 너무 많다 보니 외우기 힘들 정도입니다. 여기서는 제가 가봤던 부산 벚꽃 명소 위주로 알려드릴 건데요. 정말 괜찮은 곳들이니 꼭 한 번 가셔서 벚꽃 구경하시면 좋을 것 같습니다. 온천천 온천천은 하천을 따라 이어진 공원으로, 부산을 대표하는 벚꽃 명소 중 하나입니다. 봄이면 벚꽃과 유채꽃이 함께 피어 화려한 풍경을 선사하여 많은 이들의 인기를 끄는데요. 특히, 동원로얄듀크 아파트 방향으로 걸어가면 만개한 유..

소화 잘 되는 음식 소화에 좋은 음식 추천 오늘은 소화에 좋은 음식 몇 가지를 추천하려고 합니다. 식사 후 속이 더부룩하거나 쓰린 증상은 많은 사람들이 경험하는 현상 중 하나입니다. 이러한 소화 불량 증상을 완화하고 소화를 촉진하는데 도움이 되는 음식들을 몇 가지 소개하려고 하는데요. 소화 불량에 자주 걸리는 분들을 찬찬히 읽어보면 많은 도움이 될 것 같습니다. 무, 탄수화물 소화에 효과적 무는 탄수화물 소화에 효과적인 아밀라아제와 디아스타아제를 풍부하게 함유하고 있습니다. 밥과 같은 탄수화물을 먹었을 때 탁월한 효과를 발휘하는데요. 뿐만 아니라 리파아제와 카탈라아제도 함유하고 있어 지방 분해를 돕고 소화를 촉진하는 효과도 있습니다. 매실, 소화액 분비 촉진 매실에는 소화액 분비를 촉진하는 효과가 있어 ..

눈에 좋은 음식 눈 건강에 좋은 음식 추천 오늘은 눈 건강에 좋은 음식을 몇 가지 추천하려고 합니다. 눈은 우리가 세상을 인식하는 데 중요한 역할을 하기 때문에 눈 건강을 유지하는 것이 무엇보다 중요합니다. 눈 건강을 위해서는 적절한 영양 공급이 필수적인데요. 이를 위해 눈 건강에 좋은 음식을 몇 가지 소개하려고 합니다. 어떤 음식이 어디에 좋은지 자세히 설명할 예정이니 끝까지 읽어보시길 바랍니다. 당근, 야맹증 예방 당근은 비타민 A가 풍부하여 눈 건강에 매우 유용한 식품입니다. 비타민 A는 망막에서 시각 형성에 관여하고, 어두운 환경에서 사물을 인식하는 데 필요한 시각 적응을 돕습니다. 비타민 A의 부족은 야맹증과 같은 시력 문제를 야기할 수 있는데 당근을 섭취함으로써 이러한 문제를 사전에 방지할 수..

청년월세지원 신청방법 청년월세지원 조건 청년월세지원 신청기간 오늘은 청년월세지원 신청방법부터 청년월세지원 조건과 신청기간 등 관련 정보에 대해서 자세히 안내해 드리겠습니다. 청년월세지원은 고금리와 고물가 등으로 경제적 어려움을 겪는 청년층의 주거비 부담 경감을 위하여 월세를 한시적으로 지원하는 제도입니다. 2022년 8월부터 2023년 8월까지 1년 동안 실시하여 약 9만7천여명의 청년들이 혜택을 받았는데요. 반응이 좋아 2차로 지원을 받고 있습니다. 혜택이 워낙 괜찮기 때문에 대상자들은 놓치지 말고 꼭 신청하는 것이 좋겠습니다. 목차 1. 지원대상 2. 선정기준 3. 서비스 내용 4. 신청기간 5. 신청방법 지원대상 19세~34세 독립거주(부모와 따로 거주하는) 무주택 청년 중 청년가구 소득이 기준 중..

여론조사 전화 차단 방법 (SKT 여론조사, KT 여론조사, LG 여론조사) 오늘은 여론조사 전화 차단 방법에 대해서 간략히 알려드리겠습니다. 4월 총선이 다가오면서 여론조사 전화와 문자가 끊임없이 오고 있습니다. 전화나 문자가 올 때마다 차단을 해도 매번 다른 번호로 오기 때문에 여간 불편한 게 아닌데요. 업무 중에 올 때도 있고 늦은 저녁 편하게 쉬고 있을 때도 오는 등 시도 때도 없이 오는 여론조사 전화 때문에 스트레스가 이만저만이 아닙니다. 070으로 걸려오는 전화는 바로바로 끊어버리면 되지만, 02, 031, 051과 같은 지역번호가 찍혀서 오는 전화는 공적인 전화이거나 개인적인 용무로 걸려오는 전화일까 봐 바로 끊기도 애매한데요. 이러한 고민에 빠져 계신 분들을 위하여 여론조사 전화를 완벽하게..

2024 월급 실수령액 연봉 실수령액 알아보기 (연봉계산기 포함) 오늘은 2024년에 본인이 받고 있는 월급 또는 연봉의 실수령액이 얼마인지 알아보는 시간을 갖겠습니다. 앞으로 본인이 받을 연봉 실수령액이 얼마인지 숙지하고 있어야 합리적인 소비 계획을 세울 수 있는데요. 실수령액을 혼자 계산하기에는 4대 보험별로 요율이 달라 골머리를 썩게 됩니다. 여기서 간단하게 표로 정리해 두었으니 월급과 연봉 실수령액을 살펴보면 좋을 것 같습니다. 목차 1. 2024년 최저임금 2. 세후 실수령액 계산 3. 연봉계산기 2024년 최저임금 먼저 2024년 최저임금은 9,860원으로 2023년 대비 2.5% 인상된 수치입니다. 주 5일, 1일 8시간 근무 기준으로 계산한 세전 주급, 월급, 연봉은 아래와 같습니다. 주급..

항만안전교육 대상자 항만안전교육포털 교육대상 (항만안전특별법 안전교육) 오늘은 항만안전특별법에서 정하는 항만안전교육 대상자가 누구인지에 대해서 알려드리겠습니다. 2021년 평택항과 부산항에서 2개월 간격으로 안타까운 사망사고가 발생하면서 항만산업에 대한 안전성 여부가 수면 위로 떠올랐습니다. 당시 항만산업 안전을 제고하는 사회적 분위기를 고려하여 항만안전특별법이 제정되었고, 2022년 8월 4일부터 시행되었는데요. 항만안전특별법이 시행됨에 따라 법에서 정하는 항만안전교육도 항만에 출입하는 사람이라면 무조건 수강해야 합니다. 이러한 항만안전교육 누가 들어야 되는지 궁금한 분들이 많을 텐데요. 간략하게 정리해 드리겠습니다. 목차 1. 항만안전특별법 안전교육이란? 2. 항만안전 교육대상자 (항만운송종사자) 3..