가래 빼는 법 (가래 없애는 방법)

가래 빼는 법 (가래 없는 방법)

오늘은 가래 빼는 법을 자세히 알려드리려고 합니다. 요즘 인터넷에서 가장 유명한 가래 없애는 방법이 있는데요. 영국 병원에서도 추천하는 가래 빼는 법이라고 합니다. '허핑'이라는 기술인데요. 아래에서 자세히 알려드릴게요!

 

목차
1. 가래 빼는 법
2. 가래 빼는 법 효과

 

가래 빼는 법

가래 때문에 고통받는 분들이 이 글을 보고 조금이나마 도움이 되었으면 좋겠네요. 가개로 힘든 분들이 있다면 이 방법을 꼭 이용해 보세요. 영국 병원에서도 강추하는 가래 빼는 법입니다.

 

실제로 허핑이라는 기술이 있는데요. 창문에 입김을 불듯이 '하아- 하아-' 내뱉어주면 폐에서 가래가 이동하는데요. 이를 위로 끌어올려줍니다.

 

이런 논리를 접목한 방법인데요. 준비물은 빨대, 물을 2분의 3쯤 채운 물병 이렇게 2가지입니다. 물병은 1리터 이상이어야 합니다.

 

• 코로 숨을 마십니다.
• 3초 동안 숨을 참습니다.
• 빨대로 후우우우우- 끝까지 불어줍니다.
• 이렇게 10번 반복합니다.

어려운 분들은 아래의 영상을 통해 배워봅시다!

 

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가래 빼는 법 효과

저도 가래로 고생을 많이 하는 편인데 위에 있는 방법을 통해서 가래로부터 해방되었네요. 이 방법의 효과는 아래와 같습니다.

 

• 숨을 참으면서 폐 끝까지 공기를 넣어주고
• 입을 오므리고 뱉으면서
• 물의 저항력으로 압력을 받게 해서
• 기도가 확장되는 효과
• 진동도 발생

지금까지 가래 빼는 법에 대해서 알아보았는데요. 여러 가지 가래 없애는 방법이 있지만 저는 이 방법이 가장 잘 맞았던 것 같아요. 가래로 고생하는 분들은 꼭 한 번쯤은 해볼 만한 방법 같습니다. 가래 없는 법 꼭 따라 해 보세요! 오늘도 긴 글 읽어주셔서 감사합니다.

 

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